So stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder in den Ferien nicht übermäßig gestresst sind

So stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder in den Ferien nicht übermäßig gestresst sind

Ferien sind lustig und freudig, aber auch sehr beschäftigt, und Stress und Angst bei Kindern können und können passieren. Während der Ferien gibt es viele lustige Aktivitäten und Veranstaltungen, sowohl zu Hause als auch in der Schule. Und obwohl das eine gute Sache sein mag, ist die Realität, dass all diese Hektik bedeutet, dass die Stunden oft außer Kontrolle geraten, die Schlafenszeit verzögert wird und die Routinen gestört werden. Infolgedessen ist es unvermeidlich, dass Kinder im Urlaub einen gewissen Stress erleben.

Geben Sie ein ruhiges Beispiel

Der wichtigste Weg, wie Eltern dazu beitragen können, Angstzustände bei Kindern in den Ferien zu lindern, besteht darin, die Dinge so entspannt wie möglich zu halten. Wie in vielen Situationen kann die Art und Weise, wie Eltern mit einem Problem umgehen, den Ton angeben, wie sich ihre Kinder verhalten. Wenn Sie sich vom Stress der Ferien beeinflussen lassen, werden Ihre Kinder ihn definitiv aufgreifen, und Angst vor Kindern ist zu Hause eher ein Problem.

Um die Angst bei Kindern während der Ferien zu minimieren, ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren eigenen Stress und Ihre Angst zu bewältigen.

Bedingungen für gutes Benehmen schaffen

Vermeiden Sie es, Ihr Kind zu Orten wie dem Einkaufszentrum oder zu Feiertagsversammlungen zu bringen, wenn es hungrig oder müde ist. Selbst für Erwachsene ist es schwierig, mit Lärm und viel Stimulation umzugehen, wenn sie sich nicht gut fühlen. Kinder hungern häufiger und ermüden leichter, und es ist verständlich, dass sie Schwierigkeiten haben, sich bestmöglich zu verhalten, und in den Ferien häufiger unter Stress leiden, wenn sie müde oder hungrig sind.

Denken Sie an die Bedeutung von Routinen

Urlaub kann ein großes Hindernis für den Haushalt sein, und das kann bei Kindern eine Rolle bei der Angst spielen. Um den Stress von Partys für Ihre Kinder zu minimieren, versuchen Sie, die Routinen nach dem Ende eines Events oder einer Party wieder in Gang zu bringen. Wenn beispielsweise ein Schulferienkonzert oder eine Versammlung in der Kirche die Schlafenszeit Ihres Kindes überschreitet, versuchen Sie, am nächsten Tag ruhig zu bleiben und Ihr Kind am nächsten Abend pünktlich ins Bett zu bringen.

Schauen Sie, was sie essen

Eine andere Sache, die mitten in der Hektik der Ferien auf der Straße bleiben kann, ist gesunde Ernährung. Zwischen all den extra zuckerhaltigen Weihnachtssnacks und dem Mangel an Zeit, sich zu normalen Mahlzeiten zu setzen, kann es für Kinder zu einfach sein, weniger gesunde Lebensmittel zu essen, was zu Stress und Angst vor den Feiertagen bei Kindern beitragen kann. Versuchen Sie, gesunde Snacks zu verpacken, wenn Sie einkaufen oder andere Besorgungen erledigen müssen, und versuchen Sie, die Menge an Süßigkeiten zu Hause zu minimieren. Bieten Sie nach Möglichkeit gesunde Snacks wie Popcorn oder Apfelscheiben mit Käse und Crackern an und beschränken Sie Kekse und Süßigkeiten auf Desserts.

Bewegen Sie Ihr Kind

Frische Luft und Bewegung sind unerlässlich, um die Stimmung zu verbessern und den Geist wiederherzustellen, was Stress und Angst auf Kinderfesten lindern kann. Planen Sie unbedingt eine Zeit ein, in der Ihr Kind joggen und spielen kann.

Überprogrammierung vermeiden

So verlockend es auch ist, jede Einladung von Freunden und Familie anzunehmen, versuchen Sie, Ihre Partys und Urlaubsaktivitäten einzuschränken, damit Sie und Ihr Kind sich nicht überfordert fühlen.

Ein paar Veranstaltungen pro Woche mögen in Ordnung sein, aber eine tägliche Verpflichtung kann Stress und Angst für Kinder in den Ferien verursachen.

Lassen Sie sich von Ihrem Studenten helfen

Große Kinder lieben es, Mama und Papa zu helfen, besonders wenn sie viel Lob dafür bekommen, dass sie verantwortlich und hilfsbereit sind. Wenn Sie kaufen müssen, bitten Sie Ihr Kind, Ihnen bei der Suche nach einem Artikel im Geschäft zu helfen (z. B. lustige Strumpfhosen für Cousins). Wenn Sie Ihrem Kind eine Aufgabe geben, erhöht dies nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern lenkt es auch ab und beugt Stress und Angst in den Ferien vor.

Planen Sie eine ruhige Zeit

Während der Hauptferienzeit ist es wichtiger denn je, mit Ihrem Kind etwas Ruhe zu haben. Suchen Sie sich eine ruhige Ecke und lesen Sie mit Ihrem Kind ein Buch oder erstellen Sie Urlaubsfotos für Oma und Opa. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur, weg von Lärm, Menschenmassen und Verpflichtungen.

Erinnern Sie Ihr Kind daran, worum es in den Ferien wirklich geht

Ein großartiges Gegenmittel gegen den Stress der Feiertage und den aufgeblähten Kommerz der Saison ist es, anderen zu helfen, indem sie entweder den Bürgersteig eines älteren Nachbarn schaufeln oder Geschenke für bedürftige Kinder in ihrer örtlichen Kirche einpacken. Wenn Sie Ihrem Grundschulkind helfen, ein wohltätiges Kind zu werden, können Sie den Stress und die Angst in Ihrem Urlaub lindern.