Obwohl es keinen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen Koffein und Depression gibt, gibt es Hinweise darauf, dass es hilfreich sein kann, es aus Ihrer Ernährung zu streichen. Das Entfernen von raffiniertem Zucker und Koffein aus der Nahrung verbesserte eine kleine Menge an Depressionen nach einer Woche in einer kleinen Kohortenstudie. Wenn die Probanden mit diesen Substanzen herausgefordert wurden, kehrten ihre Depressionssymptome zurück. In anderen Studien wurde der regelmäßige Konsum von hochgradigem Koffein (> 750 mg pro Tag) mit Depressionen in Verbindung gebracht. Koffeinkonsum kann auch zu Schlaflosigkeit führen, die ein Risikofaktor für Depressionen sein kann.
