Panikstörung ist eine Art von Angststörung, die durch anhaltende und oft unerwartete Panikattacken gekennzeichnet ist. Diese Anfälle sind durch eine Kombination von körperlichen und kognitiven Symptomen wie Schwitzen, Zittern, Atemnot und ängstlichen Gedanken gekennzeichnet.
Die ängstliche Wahrnehmung von Panikattacken kann so schwerwiegend werden, dass Sie Vermeidungsverhalten entwickeln können. Diese Vermeidungsverhalten werden zu einer separaten und häufig nebeneinander bestehenden Erkrankung, die als Agoraphobie bezeichnet wird und dazu führt, dass Sie sich von Umgebungen oder Situationen fernhalten, die eine Panikattacke auslösen können.
Panikstörung ist eine behandelbare Erkrankung und es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Wenn die meisten Menschen über eine Therapie nachdenken, stellen sie sich eine “Gesprächstherapie” oder eine traditionelle Psychotherapie vor, bei der sich qualifizierter Arzt und Klient treffen, um Symptome zu besprechen und Ziele zu entwickeln. Künstlerische Bemühungen bieten jedoch auch eine Form der therapeutischen Heilung.
Was ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie beinhaltet den Einsatz von Kunst zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Der kreative Prozess basiert auf der Überzeugung, dass Selbstausdruck Ihnen helfen kann, Konflikte und interne Probleme zu lösen, zwischenmenschliche Fähigkeiten zu entwickeln, Verhalten zu kontrollieren, Stress abzubauen und Ihr Selbstbewusstsein zu steigern.
Die Anwendung der Kunsttherapie für die psychische Gesundheit entstand in den 1950er Jahren, als entdeckt wurde, dass Kunstschöpfung helfen kann, Symptome zu heilen und damit umzugehen. Während des Kunsttherapieprozesses führt ein ausgebildeter Spezialist die Klientenerfahrung durch den Einsatz von Beratungstechniken und verschiedenen Arten künstlerischer Ausdrucksformen. Übliche Kunstmedien, die im Kunsttherapieprozess verwendet werden, sind Malen, Zeichnen, Skulptur, Collage und Fotografie.
Kunsttherapie erfordert keine künstlerische Erfahrung oder Talent; Auch wenn Sie nicht zeichnen können, kann es für Sie von Vorteil sein. Kunsttherapie kann in Verbindung mit traditioneller Einzeltherapie, Gruppentherapie, Ehe- und Familientherapie und kognitiven Verhaltenstherapietechniken eingesetzt werden.
Wie kann Kunsttherapie bei Panik und Angst helfen?
Kunsttherapie bietet eine Möglichkeit, durch Selbstausdruck Einsicht und Verständnis zu gewinnen. Die Ängste und anderen Emotionen, die häufig mit einer Panikstörung einhergehen, können nur schwer in Worten ausgedrückt werden. Der kreative Prozess der Kunsttherapie kann Ihnen helfen, tiefe Gefühle zu verbinden und auszudrücken.
Beginnend in der Kunsttherapie
Sich selbst kreativ zu engagieren, kann eine großartige Möglichkeit sein, Stress zu bekämpfen und Selbstpflege zu üben. Um mit der Kunsttherapie zu beginnen, benötigen Sie jedoch einen qualifizierten Kunsttherapeuten, der Sie beim Heilungsprozess unterstützt. Qualifizierte Kunsttherapeuten sind im Allgemeinen in einer Vielzahl von Umgebungen verfügbar, einschließlich kommunaler Einrichtungen, Privatpraxen, Krankenhäusern und Kliniken.
Stellen Sie bei der Suche nach einem Kunsttherapeuten sicher, dass er oder sie zusätzliche Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Panikstörung hat. Ihr aktueller Arzt oder Therapeut kann Sie möglicherweise an einen zugelassenen Kunsttherapeuten verweisen. Sie können sich auch auf das Online-Verzeichnis des Art Therapy Credentials Board beziehen, in dem Sie eine Liste der in Ihrer Region verfügbaren Kunsttherapeuten finden.
Kunsttherapie kann eine nützliche Ergänzung zu Ihrer Therapie sein, sollte aber nicht als der einzige Weg zur Genesung angesehen werden. Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten und Gesundheitsdienstleister zusammen, um einen umfassenden Behandlungsplan für Ihre Panikstörung zu entwickeln.
