Teen Angst kann vermeidendes Verhalten werden

Teen Angst kann vermeidendes Verhalten werden

Die meisten von uns haben Angst. Es ist eine normale Reaktion, wenn wir das antizipieren, was wir als gefährliche oder stressige Situation wahrnehmen. Für Menschen mit AngststörungenDie ständigen Gefühle von Sorge, Panik und Hilflosigkeit können ihr Leben übernehmen und sie dazu bringen, selbst die alltäglichsten Aufgaben zu erledigen.

Für Jugendliche mit schwerer Angst kann das Leben etwas kompliziert werden, da sie möglicherweise Vermeidungsverhalten entwickeln, das sie daran hindert, normal zu funktionieren. Vermeidungsverhalten sind einfach jene Handlungen, die Menschen, die Angst oder Panik ausgesetzt sind, unternehmen, um belastenden Erfahrungen zu entkommen oder um zu vermeiden, dass sie schwierigen Situationen, Gedanken oder Gefühlen ausgesetzt sind.

Angenommen, Ihr Kind nimmt an einer bestimmten Klasse teil und soll im Rahmen seiner Beurteilung eine Präsentation halten. Wenn Ihr Teenager mit Angstzuständen zu kämpfen hat, kann er sich entscheiden, den Unterricht zu überspringen oder ganz zu überspringen, und infolgedessen wird er den Unterricht unterbrechen.

Alternativ könnte die Angst Ihres Teenagers durch soziale Situationen ausgelöst werden. Sie können zu einer Party eingeladen werden, aber sie entscheiden sich, nicht zu gehen, weil sie sich Sorgen darüber machen, was passieren könnte, wie sie oder andere sich verhalten könnten oder eine andere belastende Situation, die auftreten könnte. Wenn sie sich entscheiden, an der Party teilzunehmen, können sie alleine in einer Ecke sitzen, an der Tür stehen, ins Badezimmer fliehen usw.

Vermeidungsverhalten kann sich daher negativ auf die Schule oder das soziale Leben eines Teenagers auswirken und die Beziehungen zu Freunden und Familie erheblich belasten.

Es gibt drei gängige Formen des Vermeidungsverhaltens:

  1. Vermeidung – Bei diesen Verhaltensweisen vermeidet der Jugendliche die befürchtete Situation vollständig. Überspringen Sie beispielsweise den Unterricht, um eine Präsentation zu vermeiden.
  2. Flucht – – Wenn der Jugendliche die Situation nicht vollständig vermeiden kann, kann er auf Verhaltensweisen zurückgreifen, um nicht damit umzugehen, z. B. das Verlassen der Klasse vor Beginn der Präsentation oder, falls er an einer Party teilnimmt, stattdessen im Badezimmer verstecken. mit anderen mischen.
  3. Teilweise Vermeidung – Wenn es unmöglich ist zu entkommen und zu vermeiden, könnte der Teenager darauf zurückgreifen Sicherheitsverhalten um ihnen zu helfen, Angstgefühle zu lindern und gleichzeitig zu kontrollieren, wie sie die Situation erleben, z. B. Augenkontakt zu vermeiden und ihre Stimmen leise zu halten, wenn sie eine Präsentation halten oder einfache Kleidung tragen, um nicht auf einer Party Aufmerksamkeit zu erregen.

Auswirkungen von Vermeidungsverhalten

Unglücklicherweise für Menschen, die mit Angst zu kämpfen haben, hilft Vermeidungsverhalten nicht. Sie sind nur ein Weg, um zu überleben und zu versuchen, mit belastenden Situationen umzugehen, ohne die zugrunde liegenden Probleme wirklich anzugehen.

Vermeidungsverhalten kann führen zu:

Ein eingeschränktes Leben.

Jugendliche, die weiterhin auf Vermeidungsverhalten zurückgreifen, berauben sich letztendlich großer Erfahrungen und Verbindungen im Leben. Die Angst vor einer potenziellen Bedrohung übernimmt ihr Leben und sie tun am Ende alles, um diese wahrgenommenen Bedrohungen zu vermeiden. Dabei können sie das Leben nicht in vollen Zügen genießen, da sie es verpassen, neue Freunde zu finden, neue Abenteuer zu beginnen und neue Dinge auszuprobieren.

Erhöhte Angst.

Das Vertrauen in Vermeidungsverhalten dient nur dazu, angstauslösende Gedanken und Gefühle zu verstärken. Diese Gewohnheiten hindern den Jugendlichen daran, die notwendigen Beweise zu lernen und zu sammeln, um seine falschen Überzeugungen über die sozialen Situationen, die er zu vermeiden versucht, zu zerstreuen. Wenn Ihr Teenager beispielsweise weiterhin vermeidet, Präsentationen im Unterricht zu halten, erhält er nie die notwendige Belichtung, um zu lernen, dass Präsentationen gut funktionieren können, wenn sie üben und sich vorbereiten.

Durch die Flucht oder Vermeidung gefährlicher Situationen lernen ängstliche Jugendliche nie, ihre Ängste zu überwinden. Während Vermeidungsverhalten kurzfristig Linderung bringen kann, nehmen langfristige Angstsymptome zu. Wenn der Teenager das nächste Mal mit der gleichen Situation konfrontiert wird, wird er sich noch weniger selbstbewusst und ängstlicher fühlen, nachdem er dies in der Vergangenheit vermieden hat. Nur das hält die Teufelskreis der Angst.

Reduzierung von Vermeidungsverhalten im Zusammenhang mit Angstzuständen

Um sich von ihrer Angst zu befreien, müssen Jugendliche lernen, sich ihren Ängsten zu stellen. Damit dies effektiv ist, muss es langsam aber kontinuierlich durchgeführt werden.

Wenn Ihr Teenager Vermeidungsverhalten verwendet, um bestimmten Situationen zu entkommen, gute Kommunikation Sie beide können Ihnen helfen, zu verstehen, warum diese Situationen Sie ängstlich machen. Das Besprechen dieser Situationen kann Ihnen auch dabei helfen, einen Weg zu finden, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, mit der zugrunde liegenden Angst umzugehen.

Anstatt angstauslösende Situationen zu vermeiden, ermutigen Sie sie, langsam mit ihnen umzugehen. Bei Klassenpräsentationen können sie zunächst eine Präsentation vor Ihnen halten, sich dann nach und nach vor der Familie und einer Gruppe von Freunden präsentieren und so weiter, bis sie daran arbeiten, eine Präsentation im Unterricht zu halten. .

Helfen Sie ihnen zu erkennen, wann sich ihre Angst aufbaut, und arbeiten Sie zusammen, um Wege zu finden, damit umzugehen. Besonders hilfreich sind tiefe Atem- und Muskelentspannungsübungen. Des Weiteren, Holen Sie sich professionelle Hilfe Es kann Ihrem Kind auch helfen, seine Angst zu überwinden und sich von seiner Abhängigkeit von Vermeidungsverhalten zu befreien.

Verweise

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