Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode intensiver Angst, die schwerwiegende körperliche Reaktionen auslöst, wie z. B. eine schnelle Herzfrequenz und Atemnot, wenn keine wirkliche Gefahr oder offensichtliche Ursache vorliegt. Viele Menschen haben nur ein oder zwei Panikattacken in ihrem Leben und das Problem verschwindet. Wenn Sie jedoch unerwartete und wiederkehrende Panikattacken hatten und lange Zeit in ständiger Angst vor einem weiteren Angriff verbracht haben, liegt möglicherweise eine Erkrankung vor, die als Panikstörung bezeichnet wird.
Panikstörung ist eine Angststörung, die durch häufige und oft extreme Panikattacken gekennzeichnet ist. Auf diese Panikattacken folgen intensive Angst- und Besorgnisgefühle, die häufig die täglichen Versuche beeinträchtigen, das Risiko der Attacken zu verringern.
Während Panikattacken furchterregend sind und Panikstörungen alle Bereiche Ihres Lebens betreffen können, kann die Behandlung glücklicherweise sehr effektiv sein, um sowohl die Anzahl der Anfälle zu verringern als auch Ihre Lebensqualität wiederherzustellen.
Behandlungsmöglichkeiten
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von Panikstörungen, und meistens ist eine Kombination davon effektiver. Die Behandlungen können verschiedene Arten von Psychotherapie, Medikamenten, Änderungen des Lebensstils und Stressabbau umfassen.
Psychotherapie
Psychotherapie ist das Rückgrat der Behandlung von Panikstörungen und die beste Behandlung, um das Auftreten von Panikattacken in Zukunft zu reduzieren.
Der erste Schritt in der Psychotherapie ist einfach Bildung; Erklären, was während einer Panikattacke vor sich geht. Abhängig von der Anzahl der Personen, die wegen Panikattacken eine Notfallversorgung suchen, können Sie natürlich körperliche Empfindungen spüren, die von großer Bedeutung sind. Ein Therapeut erklärt zunächst, was im Körper geschieht und wie der Reflex “Kampf oder Flucht” diese Symptome verursacht.
Psychotherapeutische Ansätze, die bei der Behandlung von Panikstörungen erfolgreich waren, umfassen:
Kognitive Verhaltenstherapie
Die kognitive Verhaltenstherapie spiegelt die Bedeutung von Gedanken und Verhaltensprozessen wider, um Angstzustände und Panikattacken zu verstehen und zu kontrollieren. Der Schwerpunkt der Behandlung liegt auf unangemessenen, obstruktiven und schädlichen Verhaltensweisen und irrationalen Denkprozessen, die zur Fortsetzung der Symptome beitragen.
CBT umfasst zwei grundlegende Schritte bei der Behandlung von Panikstörungen. Das erste ist, negative Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen, da das Tagebuch manchmal eine wichtige Rolle spielt.
Sobald diese negativen Denk- und Verhaltensmuster identifiziert sind, können Sie beginnen, gesunde Bewältigungsmethoden zu entwickeln, um negative Verhaltensweisen und Gedanken zu ändern. Eine in Panik häufig verwendete Methode ist die Desensibilisierung. Bei dieser Technik ist eine Person langsam mehr und mehr einem Reiz ausgesetzt, der Panik verursacht, bis er keine Panikreaktion mehr stimuliert.
Psychodynamische Psychotherapie mit Schwerpunkt auf Panik
Eine auf Panik ausgerichtete psychodynamische Therapie ist auch bei der Behandlung von Panikstörungen wirksam. Die psychodynamische Therapie wurzelt in Freuds psychoanalytischen Theorien. Ziel der Behandlung ist es, den Klienten zu helfen, sich ihrer unbewussten Fantasien und Konflikte bewusst zu werden und die Abwehrmechanismen zu identifizieren, die die Fortsetzung der Symptome beeinflussen. Im Gegensatz zur CBT liegt der Schwerpunkt dieser Therapie darauf, den unbewussten Teil des Geistes zu entdecken, in dem schmerzhafte Gedanken und Erinnerungen gespeichert sind.
Die Psychotherapie wird normalerweise von einem erfahrenen Berater, Sozialarbeiter, Psychologen oder Psychiater durchgeführt. Denken Sie daran, dass es unter Ärzten ebenso viele verschiedene Persönlichkeiten gibt wie unter Anbietern von psychischer Gesundheit.
Manchmal müssen Menschen mehr als einen Anbieter “interviewen” (eine zweite Meinung einholen), um den besten Therapeuten zu finden, der sie anleitet. Die Behandlung von Panikstörungen ist keine “schnelle Lösung”, und eine unterstützende Beziehung zu einem Therapeuten hilft Ihnen bei der Arbeit, die zur Wiederherstellung Ihres Lebens erforderlich ist.
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Medikamente
Die am häufigsten verwendeten Medikamente gegen Panikstörungen sind Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände. Es ist wichtig zu beachten, dass wenn ein Antidepressivum empfohlen wird, dies nicht bedeutet, dass Ihr Arzt glaubt, dass Sie depressiv sind. Alle Antidepressiva wirken, indem sie eine oder mehrere der folgenden Gehirnchemikalien (Neurotransmitter) verändern:
- Serotonin. Diese Gehirnchemikalie spielt eine Rolle bei der Modulation von Angst, Stimmung, Schlaf, Appetit und Sexualität.
- Es wird angenommen, dass Noradrenalin, das den Schlaf und die Wachsamkeit beeinflusst, mit der Kampf- oder Flugstressreaktion zusammenhängt.
- Dopamin beeinflusst die Körperbewegung und ist vermutlich auch an Motivation, Belohnung, Verstärkung und Suchtverhalten beteiligt. Viele Theorien der Psychose legen nahe, dass Dopamin eine Rolle bei psychotischen Symptomen spielt.
Antidepressiva zur Behandlung von Panikstörungen fallen in vier Hauptkategorien. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind SSRIs, und MAOIs werden selten verwendet, wenn andere Medikamente versagen.
- Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs): SSRIs wirken, indem sie den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen. Beispiele hierfür sind Paxil (Paroxetin), Zoloft (Sertralin) und Prozac (Fluoxetin).
- Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs): SNRIs wirken sowohl mit Serotonin als auch mit Noradrenalin im Gehirn. Beispiele sind Effexor (Venlafaxin) und Cymbalta (Duloxetin).
- Trizyklische Antidepressiva (TCAs): ATPs beeinflussen Serotonin, Noradrenalin und in geringerem Maße Dopamin. Beispiele umfassen Imipramin und Amitriptylin.
- Monoaminoxidase (MAOI) -Hemmer: MAOI hemmen auch die Panik, indem sie Chemikalien im Gehirn verändern. Beispiele hierfür sind Nardil (Phenelzin) und Parnat (Tranylcypromin). MAOs können schwierig zu verwenden sein und erfordern eine sehr strenge Diät, da das Medikament gefährlich mit einigen Lebensmitteln, Getränken und anderen Medikamenten interagieren kann.
Anti-Angst-Medikamente wie Benzodiazepine werden gelegentlich kurzfristig bei Panikattacken eingesetzt, können aber leicht zur Gewohnheit werden.
Medikamente zur Behandlung von Panikstörungen können von einem Psychiater oder einem Hausarzt verschrieben werden. Die Dauer der medikamentösen Therapie ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Einige müssen möglicherweise ihr ganzes Leben lang Medikamente einnehmen.
Hilfe und Ressourcen erhalten
Panikstörung ist eine behandelbare Erkrankung, und die meisten Menschen werden unter Therapie eine signifikante Verringerung der Symptome erfahren. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie eine Agoraphobie entwickeln, und desto eher können Sie wieder auf die Beine kommen und wieder leben. Erfahren Sie mehr über häufige Hindernisse bei der Suche nach Hilfe sowie über Hilfe und Ressourcen, die Menschen mit Panikstörung zur Verfügung stehen.
