Depressionsbedingter Vitamin-D-Mangel

Depressionsbedingter Vitamin-D-Mangel

Vitamin D-Mangel ist mit Knochenproblemen, Rückenschmerzen, Herzproblemen und jetzt Depressionen verbunden. Die Verknüpfung von Vitamin D-Mangel und Depression macht für mich intuitiv Sinn. Vitamin D wird in Ihrem Körper produziert, wenn Ihre Haut Licht ausgesetzt ist. Im Winter leiden viele Menschen an saisonalen affektiven Störungen (SAD), weil sie nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Für mich ist es sinnvoll, dass ein Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Depression besteht (obwohl die Forscher, wie wir sehen werden, nicht sicher sind, ob Vitamin-D-Mangel Depressionen verursacht oder auf Depressionen zurückzuführen ist).

Vitamin D-Mangel bei älteren Erwachsenen

Mehr als 1.200 Männer und Frauen im Alter von 65 bis 95 Jahren nahmen an einer Langzeitstudie zum Altern teil. Im Rahmen dieser Studie hatten sie einen umfangreichen Bluttest, der Vitamin D-Spiegel umfasste. Es stellte sich heraus, dass ungefähr 40% der Männer und 57% der Frauen Vitamin D-Mangel hatten.

Vitamin D-Mangel und Depression

Von allen Personen in der Studie hatten 169 eine leichte Depression und 26 eine schwere Depression. Im Durchschnitt hatten diejenigen mit Depressionen einen um etwa 14% niedrigeren Vitamin-D-Spiegel als die anderen in der Studie. Jetzt wird es etwas komplizierter. Der Spiegel eines Hormons namens Nebenschilddrüsenhormon stieg bei Menschen mit Depressionen an: 5% mehr bei leichten Depressionen und 33% höher bei Menschen mit schweren Depressionen. Das Nebenschilddrüsenhormon steigt häufig mit abnehmendem Vitamin D-Spiegel an.

Könnte Vitamin D-Mangel Depressionen verursachen?

Es könnte sein, wir wissen es einfach nicht genau. Es könnte auch wahr sein, dass Depressionen einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel verursachen. Es könnte auch etwas Komplizierteres passieren. Wenn Vitamin-D-Mangel zu Depressionen führen würde, wäre dies eine fantastische Nachricht, da Vitamin-D-Mangel bei erhöhter Sonneneinstrahlung und Nahrungsergänzungsmitteln leicht zu behandeln ist.