Fühlst du dich dort unten empfindlich? Natürlich hast du gerade ein Baby bekommen! Selbst wenn Sie nicht gerissen haben oder eine Episiotomie hatten, und insbesondere wenn Sie dies getan haben, können Sie nach der Entbindung mit einigen (oder vielen) Schmerzen in Ihrem Perineum rechnen. Eine Möglichkeit, Erleichterung zu finden, besteht darin, in einem Sitzbad zu baden.
Was ist ein Sitzbad?
“Sitzbad” kommt vom deutschen Wort “sitzen”, was “sitzen” bedeutet. Und Sie haben es erraten, ein Sitzbad ist eine Wasserpfütze, in der Sie sitzen, nur Ihre Hüften und Ihr Po sind eingetaucht. Sie können ein Sitzbad mit einem speziellen Waschbecken nehmen, das für diesen Zweck entwickelt und sicher auf dem Toilettensitz platziert wurde, oder Sie können Ihre Badewanne mit einer kleinen Menge Wasser füllen und auf diese Weise ein Sitzbad erstellen.
Was sind die Vorteile eines Sitzbades zur Schmerzlinderung nach der Geburt?
Sitzbäder bieten eine Reihe von Vorteilen:
- Es verbessert die Durchblutung des Perinealbereichs, reduziert Schwellungen und Entzündungen und fördert die Heilung.
- Es entspannt die Muskeln des Perineums, was den Schmerz einer Träne oder Episiotomie lindern kann.
- Lindert Schmerzen durch Dehnungsarbeit.
- Lindert Juckreiz, der häufig mit Stichen einhergeht.
- Halten Sie die Dinge dort unten sauber und tragen Sie so dazu bei, das Infektionsrisiko zu verringern.
Ein Sitzbad kann auch helfen, die Schmerzen und den Juckreiz von Hämorrhoiden zu lindern, ein weiteres postpartales Symptom, das möglicherweise auftritt.
Anleitung zur Benutzung eines Sitzbades
Hier finden Sie eine schrittweise Anleitung zum Einrichten und Verwenden eines Sitzbades:
- Füllen Sie ein sauberes und hygienisches Waschbecken oder eine Badewanne mit zwei bis drei Zoll Wasser. Sie möchten, dass das Wasser nur dann Ihre Hüften erreicht, wenn Sie sich setzen. Die Verwendung eines speziellen Waschbeckens, das über eine Toilette passt, ist einfacher als die Verwendung einer Badewanne, da Sie sich nicht ausziehen müssen.
- Verwenden Sie warmes (nicht heißes) Wasser. Einige Frauen bevorzugen kaltes Wasser in ihrem Sitzbad, zumal kaltes Wasser die Schwellung wirksamer reduziert als warmes Wasser.
- Experten empfehlen, einmal täglich bis zu 20 Minuten einzuweichen. Wenn sich Stiche im Perineum befinden, kann ein übermäßiges Einweichen dazu führen, dass das Gewebe reißt und die Stiche zerbröckeln. Fragen Sie daher Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
- Einige Gesundheitsdienstleister schlagen vor, Bittersalz, Hamamelis, Lavendelöl oder Kamillenöl zur zusätzlichen Linderung hinzuzufügen, obwohl es nicht viele Hinweise gibt, dass sie bei Heilung oder Schmerzen helfen.
- Wenn Sie fertig sind, tupfen Sie den Bereich mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken oder verwenden Sie einen Fön an einem kühlen Ort. (Sie sollten den Bereich so trocken wie möglich halten, insbesondere wenn Sie Stiche haben.) Nicht reiben, das erhöht nur deine Schmerzen.
Gibt es Risiken bei der Verwendung eines Sitzbades?
Sitzbäder oder Wannen, die vor dem Gebrauch nicht gründlich gereinigt und desinfiziert wurden, können Bakterien verbreiten. Stellen Sie daher sicher, dass Ihr Bad vor dem Gebrauch den Hygienetest bestanden hat. Das Hinzufügen von Schaumbadgel oder anderen Seifen zum Sitzbad gilt ebenfalls als unsicher. Versuchen Sie also nicht, ein Sitzschaumbad zu machen. Und stellen Sie sicher, dass das Wasser nicht zu heiß ist. Das Letzte, was Sie direkt nach der Lieferung tun möchten, ist das Blanchieren Ihrer süßen Damenstücke!
Wann sollte ich den Arzt anrufen?
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn sich Ihre Schmerzen im Perinealbereich verschlimmern oder wenn Sie eine Zunahme von Rötungen, Schwellungen oder Flüssigkeit bemerken, die aus Ihren Punkten sickert (falls vorhanden).
Das Baden in einem Sitzbad, nachdem Sie Ihr Freudenbündel gegeben haben, kann ein wesentlicher Bestandteil Ihrer postpartalen Pflege werden, wodurch die Schmerzen bei der Geburt gelindert und die Schmerzen im Perineum gelindert werden. Das Hinzufügen zu Ihrer Routine kann Ihnen helfen, nach der Geburt eines Kindes zu heilen und sich zu erholen.
