Teen Schwangerschaft – Nährwertangaben und mehr!

Schwangerschaft im Jugendalter

Schwangerschaft im Jugendalter

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Warten Sie auf Ihr Baby, während Sie noch im Teenageralter sind? Befürchten Sie, dass Ihr empfindliches Alter das Wachstum Ihres Kindes beeinträchtigen könnte? Keine Sorge! Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, dass Sie als jugendliche Mutter keine gesunde Schwangerschaft genießen müssen!

Die Gründung einer neuen Familie ist eine äußerst wichtige Entscheidung, da sie Ihr Leben in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Manchmal besteht jedoch bei sexuell aktiven Teenagern, die ungeschützten Sex haben, das Risiko, schwanger zu werden. Was machen Sie also, wenn Sie vor einer ungeplanten Schwangerschaft stehen? Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über die Ernährung von Teenagern während der Schwangerschaft.

(Lesen: Proteinreiche Lebensmittel für Jugendliche )

Wie unterscheidet sich die Schwangerschaft von Teenagern?

Eine Teenagerschwangerschaft unterscheidet sich von einer geplanten Schwangerschaft. Erstens ist es nicht geplant. Als jugendliche Mutter sind Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ernährungsbedingt mangelhafter als Mütter in den Zwanzigern oder Dreißigern, da viele Jugendliche keine guten Essgewohnheiten befolgen und sich kalorienreich und fettreich ernähren.

Lang aufbleiben, ausgehen, zu hart arbeiten, nicht die richtige Ernährung einhalten, sind Faktoren, die zu einem ungesunden Lebensstil beitragen. Jugendliche haben auch unzureichende Kenntnisse über die richtige Ernährung oder darüber, wie sich eine ungesunde Ernährung negativ auf sie auswirken kann. (einer)

Studien kommen zu dem Schluss, dass jugendliche Mütter mit Drogenkonsum in der Vorgeschichte zu Rückfällen neigen und einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind, in Armut zu leben. Babys, die von Müttern im Teenageralter geboren wurden, haben ebenfalls häufiger Entwicklungsprobleme. Finden Sie hier die Bedeutung der Ernährung für schwangere Jugendliche.

(Lesen: Nahrungsmittel für Jugendliche)

Nährwertangaben für die Schwangerschaft von Teenagern zu beachten:

Die Schwangerschaft ist sowohl für Sie als auch für Ihr Baby ein entscheidendes Stadium. Als Mutter im Teenageralter müssen Sie bei Ihrer Ernährung sehr vorsichtig sein. In der Tat könnte eine Schwangerschaft Ihnen einen Anreiz bieten, Ihren gesamten Lebensstil zu verbessern und gesunde Essgewohnheiten für den Rest Ihres Lebens zu entwickeln.

Bestimmte Fakten zur Ernährung von Jugendlichen während der Schwangerschaft, auf die Sie sich konzentrieren sollten, sind:

1. Folsäurepräparate:

Schwangere sollten besonders im ersten Trimester besonders auf Folsäurepräparate achten. Niedrige Folsäurespiegel können das Risiko erhöhen, dass der Fötus Neuralrohrdefekte bekommt. In den ersten sechs Wochen Ihres ersten Trimesters sollten Sie täglich 400 Mikrogramm Folsäure zu sich nehmen.

2. Gesunde Gewichtszunahme:

Mädchen im Teenageralter konsumieren in der Regel etwa 25% weniger als Teenager und leiden häufiger unter Ernährungsdefiziten. Eine schlechte Nahrungsaufnahme kann Sie und Ihr ungeborenes Baby beeinträchtigen. Befolgen Sie eine gesunde Schwangerschaftsdiät, um sicherzustellen, dass Sie genug Gewicht zunehmen, um das Baby im Mutterleib zu halten.

3. Eisenergänzung:

Viele Mütter im Teenageralter leiden unter einem niedrigen Eisengehalt. Eisenmangel kann zu Anämie und anderen Komplikationen führen. Als schwangerer Teenager sollten Sie mindestens 27 Milligramm Eisen pro Tag konsumieren. Wenn Sie kein rotes Fleisch und keine anderen nicht-vegetarischen Eisenquellen essen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Eisenpräparaten sprechen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass niedrige Eisenspeicher während der ersten beiden Trimester das Risiko einer Frühgeburt erhöhen und auch das Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen können.

(Lesen: Gesunde Lebensmittel für Jugendliche )

4. Bedeutung von Kalzium:

Jede schwangere Frau muss sicherstellen, dass sie täglich 1.300 Milligramm Kalzium einnimmt, das in Milchprodukten, Mandeln, bestimmten Fischen und grünem Blattgemüse enthalten ist. Wenn Sie ein Teenager sind, nimmt die Knochenmasse Ihres Körpers weiter zu. Eine Schwangerschaft erhöht tendenziell den Kalziumbedarf erheblich.

Sie sollten auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung mit mäßiger körperlicher Aktivität achten. Eine gute Ernährung ist sowohl für Sie als auch für das Baby in Ihrem Mutterleib von Vorteil. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um die richtige Beratung zu Ihrer Ernährung als Mutter im Teenageralter zu erhalten.

Wir hoffen, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, die Ernährungsbedürfnisse einer Teenagerschwangerschaft zu verstehen. Kennen Sie andere wichtige Nährwertangaben für Mütter im Teenageralter? Sagen Sie es uns unten.

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