Es ist heutzutage üblich, das Internet für viele verschiedene Zwecke zu nutzen. Von der Bezahlung Ihrer Rechnungen über die Suche nach einem Datum bis hin zu allem dazwischen können Sie nicht mehr viel online gehen. Menschen mit psychischen Problemen können auch das Internet nutzen, um Unterstützung zu erhalten.
Wussten Sie, dass sich viele Menschen mit Panikstörungen an Internetquellen wenden, um bequem mit Ressourcen in Verbindung zu treten, die ihnen helfen können, mit dieser Krankheit umzugehen? Sie werden überrascht sein, die Fülle an Informationen und Unterstützung zu finden, die online verfügbar sind. Lesen Sie unten, um herauszufinden, wie Sie das Internet nutzen können, um Unterstützung für Panikstörungen zu finden.
Online-Beratung
Traditionelle Beratung beinhaltet ein regelmäßiges Treffen mit einem Therapeuten, um aktuelle Symptome und Fortschritte zu besprechen. In der Sitzung wird von ihm erwartet, dass er über seine Kämpfe, emotionalen Probleme und Triumphe über Panikstörungen spricht. Zwischen den Sitzungen fordert Sie Ihr Therapeut möglicherweise auf, “Hausaufgaben” zu erledigen, z. B. Entspannungstechniken oder Journaling. Bei jedem Treffen besprechen Sie, wie Sie sich verbessert haben, und planen, Hindernisse für Ihre geistige Gesundheit zu beseitigen.
In den letzten Jahren hat die Online-Beratung an Popularität gewonnen, um die Vorteile der Beratung zu nutzen und gleichzeitig den Komfort zu haben, zu Hause zu bleiben. Über dieses Format können Sie mit einem professionellen Therapeuten live oder sogar per Videokonferenz chatten. Aufgaben können per E-Mail besprochen und ausgetauscht werden, und Sie können qualitativ hochwertige Pflege bequem von zu Hause aus erhalten.
Neben der Bequemlichkeit bietet die Online-Beratung den Vorteil der Autonomie, da Sie mit einem Therapeuten, der weit von Ihrem Wohnort entfernt ist, über Ihre Symptome sprechen können. Es gibt auch zahlreiche Nachteile der Internetberatung. Zum Beispiel kann es schwierig sein, durch dieses Format eine gute Beziehung aufzubauen, das für die Therapie genauso wichtig ist, wie es sich für tiefsitzende Probleme öffnen soll. Außerdem werden viele Versicherungsunternehmen diese Dienstleistungen nicht abdecken, und es gibt immer noch viele Debatten über die Sicherheit ihrer Sitzungen, wenn sie online durchgeführt werden.
Internet-Selbsthilfegruppen
Es gibt einige Online-Selbsthilfegruppen oder Foren, die Ihnen helfen können, mit anderen zu teilen, die ebenfalls mit einer Angststörung zu tun haben. Die Nationale Vereinigung für psychische Erkrankungen (NAMI) bietet Online-Diskussionsgruppen an, in denen Sie mehr über Ihren Zustand erfahren und Beziehungen zu anderen aufbauen können, die ihre Erfahrungen austauschen können. Sie können auch Gruppen auf Facebook finden, in denen Mitglieder Updates veröffentlichen, Ressourcen teilen und gegenseitige Unterstützung anbieten können. Oft sind diese Gruppen privat, aber Sie können möglicherweise einfach beitreten, indem Sie eine Anfrage stellen.
Neben der Teilnahme an Online-Gruppen und Foren können Sie auch das Internet nutzen, um lokale Support-Gruppen zu finden. Websites wie NAMI und die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) verfügen über Online-Verzeichnisse, mit denen Sie diese Gruppen in Ihrer Region finden können. Auf diesen Websites können allgemeinere Selbsthilfegruppen angezeigt werden, z. B. Gruppen für Personen, bei denen Angststörungen diagnostiziert wurden. Andere Gruppen können spezifischer sein, z. B. für Angehörige von Menschen mit psychischen Erkrankungen, Durchsetzungs-Training oder Trauer.
Websites mit Ressourcen
Neben der Unterstützung anderer gibt es auch viele vertrauenswürdige Websites, die Ihnen wichtige Informationen zu Panikstörungen liefern können. Verywell.com bietet viele wertvolle Informationen zu Symptomen, Diagnose und Behandlung von Panikstörungen. Viele andere Websites bieten auch Informationen zu Anzeichen und Symptomen von psychischen Störungen sowie Informationen zu Behandlungsoptionen.
Online-Verzeichnisse
Websites und Online-Hilfe können den Wert persönlicher Hilfe nicht ersetzen. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, versuchen, mit Panikstörungen umzugehen, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Über Online-Verzeichnisse wie Psychology Today oder GoodTherapy.org können Sie nach lizenzierten und ausgebildeten Therapeuten in Ihrer Nähe suchen. Sie können Ihre Suche sogar so filtern, dass nur diejenigen Fachkräfte berücksichtigt werden, die sich auf Angststörungen spezialisiert haben, über eine Versicherung verfügen und sogar das Geschlecht des Anbieters bevorzugen.
