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Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Kind den ganzen Tag nur in seinem Kinderbett liegt, aber egal, ob es seine Beine tritt oder sich während eines Windelwechsels windet, seine kleinen Muskeln trainieren kräftig! All diese Kraftentwicklung ist entscheidend für die motorische Entwicklung Ihres Babys. Sie brauchen stärkere Muskeln, um den Kopf hochzuhalten, zu kriechen und schließlich zu gehen. Cousin? Übung kann zu einer weniger pingeligen Marionette mit erholsamem Schlaf und dem Wunsch zu lernen und zu spielen führen. Wenn Sie also wissen möchten, wie man diese kleinen Muskeln macht, finden Sie hier vier einfache Übungen, die Sie von einer liebevollen Mutter zu einem Personal Trainer für Ihr glücklicheres und gesünderes Baby machen!
1. Holen Sie sich diese Bauchzeit
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Wenn Ihr Baby Zeit auf seinem Bauch verbringt, können Sie Muskeln in Nacken, Schultern, Armen, Bauch und Rücken aufbauen. Legen Sie sie einfach auf eine Matte oder Decke auf den Boden und lassen Sie sich dann auch auf den Bauch fallen, um ihnen Gesellschaft zu leisten. Sie können Ihr Baby mit albernen Gesprächen, Lächeln, lustigen Gesichtern und sogar Spielzeugen beschäftigen, die sich nahe an Ihren Fingerspitzen bewegen. Dies wird sie dazu anregen, neugierig zu erreichen und so ihre Muskeln zu entwickeln. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sich Ihr Kind während der ersten Bauchzeit Sorgen macht. Sobald diese Muskeln mit dem Üben stärker werden, werden sie es genießen. Beginnen Sie mit Sitzungen von drei bis fünf Minuten. Wenn Toleranz und Widerstand zunehmen, können Sie täglich Sitzungen von 20 Minuten absolvieren.
2. Kniebeugen machen
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Indem Sie Ihr Kleinkind in eine sitzende Position ziehen, hilft es dabei, Muskeln in seinem Kern, seinen Armen, Schultern und seinem Rücken aufzubauen. Sie denken vielleicht, Sie ziehen, aber Ihr Baby beugt auf natürliche Weise seinen Bauch und trainiert die Muskeln, um seinen Kopf ausgerichtet zu halten, was die Muskeln stärkt und das Gleichgewicht erhöht. Sie können diese Übung ab sechs Wochen beginnen, indem Sie die Unterarme Ihres Babys greifen, sobald sie auf dem Rücken liegen, und sie vorsichtig zu sich ziehen. Anfangs werden sie nur ein oder zwei Zentimeter angehoben, aber wenn sie älter werden, rücken sie in die volle Sitzposition vor.
3. Fahrrad herausnehmen
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Das Radfahren der Beine Ihres Babys wirkt sich nicht nur auf Ihre Bauch-, Knie-, Hüft- und Beinmuskulatur aus, sondern stößt auch Luft aus und entlastet das Gas. Legen Sie Ihr Baby auf den Rücken und bewegen Sie seine kleinen Beine sanft in kreisenden Bewegungen, als würde es Fahrrad fahren. Flirten, singen, lächeln oder den Zug oder den Raum klingen lassen, während Sie sich bewegen, wird Ihr Baby anziehen und erregen. Sie können diese Übung drei- bis fünfmal durchführen, eine Pause einlegen und dann wiederholen. Fahren Sie fort, solange Ihr Baby Interesse zeigt und mit Lächeln, Augenkontakt oder Tritten in Berührung kommt.
4. Heben Sie einige Gewichte an
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Dies ist ein großartiger Schritt, um die Fähigkeit Ihrer kleinen Liebe zu entwickeln, Muskeln in Armen, Schultern und Händen aufzubauen und die Hand-Auge-Koordination zu verbessern. Es kann beginnen, sobald sie anfangen, Gegenstände zu greifen, was normalerweise im dritten oder vierten Monat liegt.
Setzen Sie Ihr Baby auf einen aufblasbaren Sitz oder Hochstuhl und stellen Sie eine kleine Sammlung von Gegenständen verschiedener Formen und Größen vor sich ab. Ermutigen Sie Ihr Baby, die Gegenstände aufzunehmen, zu untersuchen und zurückzulegen. Spielen Sie dann mit ihnen herum und heben Sie dasselbe noch einmal an oder bewegen Sie sich zu verschiedenen Objekten. Wahrscheinlich müssen Sie den Vorgang zunächst mehrmals mitspielen und demonstrieren, damit Ihr Baby auf die Idee kommt. Sie werden schneller herausfinden, ob ihre persönlichen Gewichte aufleuchten, nach ihrem Sturz ein Geräusch machen oder ihnen eine aufregende Belohnung für eine gut gemachte Arbeit geben.
Schließen Sie sich bei diesen Bewegungen mit Ihrem Baby zusammen, um die Muskeln und die Koordination rechtzeitig zum Gehen zu stärken. Diese Übungen sind alt und werden von Experten empfohlen. Vertraue uns; Ihr Baby wird es Ihnen danken!
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