Hypnotherapie gegen soziale Angst ist ein relativ neues Konzept. Obwohl sich die Hypnose aus der Arbeit des österreichischen Arztes Franz Anton Mesmer über Tiermagnetismus im 18. Jahrhundert entwickelte, wurde die Hypnotherapie erst 1958 von der American Medical Association (AMA) als gültiges medizinisches Verfahren anerkannt.
Seitdem wird die Hypnotherapie nicht nur zur Behandlung von Angststörungen, sondern auch von chronischen, angstbedingten körperlichen Erkrankungen wie Asthma und Reizdarmsyndrom (IBS) eingesetzt.
Wie funktioniert Hypnotherapie?
Bei bestimmten traumatischen und angstauslösenden Ereignissen im Leben von Menschen können physische und emotionale Reaktionen miteinander verknüpft werden.
Wenn Sie dieselben Ereignisse erneut erleben, werden diese physischen und emotionalen Reaktionen, ob gesund oder ungesund, reaktiviert.
Wenn Sie beispielsweise zum ersten Mal ein traumatisches öffentliches Sprechen erlebt haben, können Sie das öffentliche Sprechen mit zitternden Händen und intensiver Angst in Verbindung bringen.
Das Ziel der Hypnotherapie bei sozialer Angst ist es, die Angstreaktion Ihres Körpers von der Erfahrung des öffentlichen Sprechens zu trennen.
Sie können auch den posthypnotischen Vorschlag erhalten, dass Sie sich jederzeit nach Ende der Sitzung entspannen können.
Was passiert während der Hypnotherapie?
Bevor Sie mit der Hypnotherapie beginnen, sollte Ihr Therapeut Ihre Krankengeschichte überprüfen, Ihr Präsentationsproblem analysieren und eine kurze Erklärung der Funktionsweise der Hypnotherapie geben.
Das Ziel der Hypnotherapie ist es, in einen veränderten Bewusstseinszustand zu gelangen, der auch als Trance oder hypnotischer Zustand bezeichnet wird.
Während einer Trance erleben die meisten Menschen Entspannung, verringerten Blutdruck und Herzfrequenz sowie Veränderungen in ihren Gehirnwellen.
In diesem veränderten Zustand sind Sie sehr empfänglich für die Vorschläge des Hypnotherapeuten. Jede Hypnosetherapie dauert in der Regel zwischen einer halben und einer Stunde. Am Ende jeder Sitzung kehren Sie zur Wachsamkeit zurück und reflektieren die Erfahrung. Oft werden Sie in die Praxis der Selbsthypnose außerhalb der Hypnotherapie eingewiesen.
Soziale Angst behandeln
Obwohl die Auswirkungen der Hypnotherapie auf die soziale Angst nicht speziell untersucht wurden, haben randomisierte kontrollierte Studien gezeigt, dass die Hypnotherapie die Angst im Allgemeinen verringern und die Auswirkungen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) auf die Angst verstärken kann.
Was ist vor dem Eintritt in die Hypnotherapie zu beachten?
Obwohl selten, kann Hypnotherapie einige psychische Probleme verschlimmern. Während es einige Debatten darüber gibt, ob es absolute Kontraindikationen für die Anwendung von Hypnotherapie gibt, sollte Hypnotherapie unter bestimmten Umständen, wie z. B. einer psychotischen Erkrankung oder einer Vorgeschichte eines frühen Traumas, mit größerer Vorsicht angewendet werden.
Es ist auch wichtig, vor der Teilnahme an einer Hypnotherapie eine Diagnose von einem Psychologen zu erhalten, damit Sie sicher sein können, dass das richtige Problem behandelt wird.
Die meisten Hypnotherapeuten sind zugelassene Ärzte, Krankenschwestern, Sozialarbeiter, Psychologen oder andere Fachkräfte, die eine Ausbildung in Hypnotherapie haben. Hypnotherapeuten, die auch Angehörige der Gesundheitsberufe sind, unterliegen den Bestimmungen ihres Berufs.
